如何预防更年期提前

女性朋友不希望她们的更年期提前，但很少有人知道如何预防。哈尔滨协佳妇科医生会教你几种预防更年期的方法。

1.注意营养，早餐吃得好。许多爱美的女性在减肥时不吃早餐。事实上，得不偿失，早餐应该更好。在日常饮食中，要注意营养合理，饮食结构均衡，蛋白质摄入充足，脂肪和糖摄入合理，不能过量，并及时补充维生素E、D和矿物质（铁和钙）。

2.保持快乐。人类的中枢神经系统和内分泌系统相互联系，相互影响。学会调整自己，保持快乐的心情，及时消除不好情绪，可以防止身体抵抗力的降低。

3.积参加体育锻炼。适当的运动可以促进新陈代谢和血液循环，从而延缓低件的老化。4.注意避孕，避免人工流产。反复人工流产会干扰内分泌，对身体造成伤害，削弱卵巢功能，导致卵巢早衰。

5.注意月经的变化。一般来说，有卵巢早衰的迹象。在疾病发作之前，大多数患者都会经历月经量减少-月经稀少-闭经的变化过程。因此，当月经改变时，我们应该警惕它是否是卵巢早衰的症状。

温馨提醒：通过以上的介绍，相信大家都有所了解，女性朋友还有其他问题，可以点击在线咨询。疫情期间，为了方便就医，建议患者通过网上预约，到医院后出示预约码及时就诊。避免排队，节约时间，避免妨碍医患沟通。疫情有所好转，但需要预防外出时戴口罩。