习惯性流产女性孕前饮食的七大原则

生一个健康的孩子是我们较大的愿望。即使对多次人流的女性来说，婴儿的健康也非常重要。那么，对于习惯性人流的女性来说，怀孕前女性的饮食原则是什么？

习惯性流产女性孕前饮食的七项原则

原则1：少吃辛辣食物

辛辣食物会引起正常人的消化障碍，如胃不适、消化不好、便秘，甚至痔疮。如果孕妇总是保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不好、便秘或痔疮症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩难度。因此，怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

原则2：饮食多样化

不同的食物含有不同的营养成分，营养成分也不同。有些包含这些种类，有些包含那些种类；有些营养素含量高，有些营养素含量低。因此，你应该吃杂食。不要偏爱食物或饮食。较好什么都吃，尤其是谷类食物。

原则3：生活中注意补水

体内有足够的水分，有助于清除体内各种代谢有害物质，如重金属，增强免疫功能和抗病能力。特别是在夏天，这可以为怀孕后婴儿的生长发育提供良好的内部环境。但我们应该注意多喝开水，开水后自然冷却。这种水具有独特的生物活性。我们应该少喝含咖啡成分、色素、香精等的人工饮料或果汁。

原则4：提高‘小蝌蚪’和卵子的活力

由于夫妻之间‘小蝌蚪’或卵子活力弱而导致的妊娠失败案例很多。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果可以改善‘小蝌蚪’和卵子的某些弊端，提高怀孕概率。

原则5：注意在体内储存钙和铁

在妊娠中后期，易发生缺铁性贫血和缺钙，怀孕后补充为时已晚，尤其是营养不好的女性。因此，怀孕前，你应该多吃鱼、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类、绿色和黄色蔬菜，并在体内储存丰富的铁和钙，以避免怀孕后缺铁和缺钙。

原则6：饮食回归自然

在准备怀孕和怀孕后，应注意选择新鲜、无污染的蔬菜、瓜果和野生蔬菜，尤其是餐桌上的一些野生蔬菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素和防腐剂的食物，这样可以在体内产生良好‘小蝌蚪’和卵子，形成良好胚胎。

原则7：合理使用避孕药具

在怀孕的前三个月要注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易导致体内缺乏水溶性维生素，如叶酸、B族维生素、锌、铁等微量元素。

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